为什么要测基础体温
- 明确反映排卵情况，确定排卵日。
- 了解黄体水平，发现月经周期潜在的问题。
- 可以发现怀孕和判断孕早期是否安全平稳。
基础体温是什么，准确么
基础体温（Basal Body Temperature, BBT）又称静息体温，从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。
排卵后卵巢形成的黄体所分泌的孕酮（黄体激素）水平升高，所以女性的基础体温会随着排卵而升高0.3～0.6℃。从月经开始到排卵前为低温区，排卵后体温上升，持续12－16天的高温期，体温又随下次月经到来快速降低。
感冒、失眠、饮酒、服药、情绪、使用电热毯等情况会影响基础体温曲线，所以准确度并非百分之百，记录体温时要记下这些情况，解读体温曲线时，可以忽略这样的变化。
基础体温指导房事
找到自己的排卵日，这一天的受孕概率是最高的，想怀孕的就可以爱爱了。不想怀孕的就要注意避孕。如果你的月经周期有规律，那么下一个周期的排卵日基本是一致的，可以用试纸更准确的预测排卵。
如何测量基础体温
- 准备一支体温计，睡前放在枕边方便拿取处，如果是水银体温计，在睡前甩好。建议使用精确到小数点后两位的电子体温计。
- 早上睁眼后，严禁起床，大小便、进食、说话等，第一件事就是测量体温，并记录在基础体温表上，至少持续记录一个完整的月经周期。
- 保持作息规律，连续睡眠至少4小时，才能保障基础体温准确。如果有影响体温的特殊情况，可以标注，如感冒、发烧、失眠、生病等。
如何判读基础体温表(以28天周期为例)
正常排卵
28天的周期，从月经开始到排卵日（第14天），持续低温期14天；排卵后持续高温14天，29天温度降低，月经来潮。如果你的月经周期不是28天，你的基础体温曲线图和图示会有差异，只要有清楚低温期、高温期就能找准排卵日。
已经怀孕：高温持续超过大半个周期
如果你的月经周期有规律，排卵前后有爱爱，发现高温期持续超过大半个周期，这有可能是怀孕了，需要做进一步检测。
没有排卵：没有高温期
持续低温，说明这个周期没有排卵。受到压力、生活不规律、健康问题等影响，正常经期也偶尔会出现无排卵的情况，但是一直如此，还是要请教医生了。可能是卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，也就没有孕酮（黄体激素）影响体温调节中枢，基础体温不会升高。
黄体功能不良：高温下降慢
当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示黄体功能不良，也不利于怀孕。
疑似早期流产：高温持续16天以上突然下降
怀孕后体温便会一直处于持续高温期，如果你确定已经怀孕，又发现基础体温有较大幅度的下降，建议就医。
黄体素浓度不够：高温上升慢
如果发现高温上升慢，要持续几天的爬升，说明体内分泌的黄体素浓度不够快，通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降，还请及时就医调整体质。
