什么是正常的月经

月经是身体健康的晴雨表，经血好，则脏腑好；脏腑好，则身体好；身体好，则气色好；气色好，则女人好。

月经是对身体的定时清扫。正常的月经除了排出每个月形成的一颗未受精的成熟卵子外， 也同时帮助女人带走肝经积聚的毒素。

月经的四个阶段

正常的月经要经历经前期、行经期、经后期、排卵期这四个阶段。每个阶段都有其特殊的任务。任何的混乱都会影响到后续的工作，妨碍受孕、妨碍气色、妨碍健康。根据不同的阶段特点，跟着“月来越好”进行月经调理可以达到事半功倍的效果。

常见的月经问题，它们代表着什么

月经提前

还不到日子，大姨妈就来了。正常的月经周期为28天，提早超过一周以上来潮，就称为月经提前。偶然发生一二次不属病态。

原因：

1. 身体虚弱，或劳累过度，忧思不解，饮食失节，损伤脾气，使脾不能统摄经血，故月经提前而至。
2. 素性抑郁，或情志内伤，抑郁不乐，肝气郁结，郁久化热，热伤冲任，迫血妄行，遂致月经提前而至。
3. 本身阴虚，或过食温燥、辛辣之品，或感受热邪，热伤冲任，迫血妄行，遂致月经提前而至。

改善：

1. “思伤脾”，凡事拿得起，放得下，不要过度思虑，防损伤脾气，让脾能够统摄血液，月经自然就不会提前。
2. 节制房事，避免肾虚，有助于制约经血，而保证月经正常。
3. 饮食上勿过饥过饱，勿生冷不忌，对保护脾的统血功能有利，也有助于保证月经正常。

月经延后

大姨妈老是来晚，一天一天往后错。正常的月经周期为28天，延后超过一周以上来潮，就称为月经延后。偶然发生一二次不属病态。长期习惯性经期延后有可能导致更年期提前、早衰之类问题出现，急需密切注意。

其常见原因如下：

1. 如果不是服用药物，或者心理原因，则多为气血不足，兼有可能着凉了。血虚寒：素体阳虚，或久病伤阳，阳虚内寒，脏腑失于温养，生化失期，气虚血少，冲任不足，血海不能按时满溢，遂致经行错后。
2. 血实寒：经产之时，感受寒邪，或过服寒凉，寒邪搏于冲任，血为寒凝，胞脉不畅，血行迟滞，血海不能按时满溢，遂致经行错后。
3. 素性抑郁，情志不遂，气不宣达，血为气滞，冲任不畅，气血运行迟滞，血海不能按时满溢，遂致经行错后。
4. 痰湿，素体肥胖，痰湿内盛，或劳逸过度，饮食不节，损伤脾气，脾失健运，痰湿内生，痰湿下注冲任，壅滞胞脉，气血运行缓慢，血海不能按时满溢，遂致经行错后。
5. 突然发生月经延后首先要排除是否怀孕，除此之外，人工流产导致宫腔粘连，服用避孕药，精神紧张、压力大、换环境而引起内分泌失调是导致月经延后的原因。

改善：

适当的补气补血，温暖自己，少食寒凉之物、避免节食减肥，都有助于调整回正常的月经周期。

行经期缩短

大姨妈到访时间少于3天。行经天数一般为3-7天，少于3天的，称为行经期缩短。容易形成巧克力囊肿等问题。

原因：

1. 气虚血虚湿气重，经络瘀阻不畅通，血不充盈，或壅滞、瘀滞从而经血排出不充分。

改善：

适当运动，保持身体好状态，促进经血排空，注意饮食营养，尽量食用易消化的食品。

行经延长

正常行经天数一般为3-7天，大姨妈赖着不走超过一星期，或者淋漓不尽、断断续续，有的人可以持续全月。此时还应注意预防子宫肌瘤等问题。

原因：

1. 素体虚弱，或劳倦过度，而致气虚，不能制约经血，以致经期延长。
2. 血虚且血热，经络瘀阻不能收敛，就好像水龙头关不上一样，面色发黄不红润，倦怠乏力消化差。

改善：

1. 普遍方法是先补气血后清热，通经健脾助消化，吃一些味道偏酸的食物会有比较好的效果。
2. “怒伤肝”，肝伤容易肝气郁结，进而产生气滞血瘀，使月经不能正常行使，大姨妈来了就不爱走，所以，要学会控制情绪，排解不满和压抑，尽量不等到“怒不可遏”就把不良化解掉；
3. 避免过度劳累，防气血亏耗，有助于恢复正常行经天数。

经期前后不定

姨妈行程太复杂，忽前忽后的，总让人措手不及。长此以往，容易引发乳腺增生、子宫肌瘤等问题。

原因：

这一般是由于肝气不顺，气血不足，常出现在心思细腻，敏感纠结的妹子身上。

改善：

妹子们平时就应该放宽心，别着急，适当发泄，别委屈自己，女生要对自己好一点。疏肝气，平肝阳，兼或滋阴补气血，让气血通畅，不但月经好，也能美容呦。

经血量多

姨妈每次消耗很多卫生巾，3~5包还嫌不够，都来不起了。长期此症当注意，应预防子宫肌瘤等问题

原因：

《证治准绳》说“为虚热，气虚不能摄血”，经血没有足够的气去控制，就会不知节制的流出。吃了太多辛辣或燥热的食物，如辣椒、羊肉、肉桂等。劳累过度，出汗过多，导致气虚不能摄血，常伴有心悸气短。"

改善：

1. 补血与清热并行，保护脾胃根本，适当将茯苓、山药、白术、百合等粉剂加入日常米粥当中食用，可以适当改善。
2. 饮食素淡有营养，多吃坚果五谷，补气血不上火。多些青菜水果，能清热凉血。
3. 不熬夜，睡眠足，最晚不超过23点睡着。
4. 不可私自使用大量苦寒之物去火，应尽量选用较为温和的或遵医嘱。

经血量少

经量太少，几片卫生巾就能搞定.容易发胖，要预防器质性病变问题，不一定局限在子宫等生殖系统。

原因：

1. 虚寒痰湿身体弱，大便溏软不成形，肥肉的地方按压有颗粒感，痰湿瘀阻经络，气血运行受阻，就好像交通管制一样，会堵车，道路下游的车辆就会少，血量就会不足。
2. 节食减肥或思虑过度，损伤脾气，导致气虚血弱，自然月经量少。
3. 经期受寒或过食生冷，血遇寒而滞，运行不畅。
4. 经期之际心情郁闷，使气滞血瘀，故而经血量减少。

改善：

1. 让自己温暖起来。吃得暖，穿得暖，热水泡脚，热敷小腹等可助血行及排寒。
2. 要开心，郁闷的时候找事情做，如听听音乐，运动，肝气舒畅了，血液就不会瘀滞。
3. 适度的运动，以不疲劳为好，促进气血流通。平时多到户外跑两圈运动一下，不只能带来好心情，而且可以还你一个好身体。

经血色淡

经血来的清汤寡水，只见液不见血，或者血色很淡，不是正常的暗红色。

原因：

气血不足兼有寒，多数还伴随营养不良等问题，过度减肥的后遗症多是如此。还有皮肤粗糙、晦暗，身体容易疲倦等并发问题。

改善：

保证睡眠，不过度减肥，多吃粮食谷物，多做有氧运动，补血散寒，可以适当添用枸杞、肉桂、大枣、姜片等小物。

经血深红

经血红的浓墨重彩，颜色有一种不舒服的新鲜感。

原因：

血热上火，长此以往，容易造成血虚血少，同时伴随脸色萎黄或者苍白干燥。

改善：

恰当的应对方法一般是经期滋阴降热，经后期适当补血补气。排除器质性病变后，如果经常如此，应当在经前期减少热性食物的摄入。

乳房发胀

经期乳房胀痛或胀痒，周期结束立即好转。

原因：

除了确实是乳房在发育以外，大部分是由于肝气郁结、气血少。疼痛会影响情绪，令脾气变坏。持续时间长久容易引起乳腺增生，甚至病变为乳腺肿瘤。

改善：

处理方法首先就是要在平常的时候正确按摩两乳房，同时注意疏肝理气和补血，比如用橘皮泡水喝，既使白水清香可口，又能起到疏肝理气的作用，再加点枸杞，滋阴补血有很好的效果。

身体酸痛

姨妈来的时候，全身酸痛不想动。

原因：

可能素来气血少，筋脉不够柔和，或者寒湿阻经络，所谓不通则痛，而且应当谨防关节炎的隐患。

改善：

目前没有太好的处理方法，只能是日常多保暖，美丽冻人是绝对不可取的，晚间热水泡脚会有一定缓解的效果。

小腹坠胀

小腹坠胀闷痛阵阵，绵绵不绝。

原因：

气滞血瘀，腰腹受寒，长期如此，小心妇科炎症，如盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等。

改善：

在排除器质性病变后多是活血散瘀，温宫升阳，保持子宫或者是腰腹的温暖柔和，并且及时进行检查，适当清洁消炎，维持私处弱酸环境。

行经腹痛

行经期腹痛或痛至腰骶（尾巴骨），一般在第一天出现，俗称痛经。血中有凝结块，不均匀。

原因：

这是由于气血下行受阻，不能正常的抵达子宫并排出，从而引起的疼痛。寒、湿、瘀皆可致病。久病不治或可出现子宫肌瘤增生等病变。

改善：

这类问题多要靠平时的护理，日常保暖不可懈怠，活血散瘀的药物食物要遵医嘱，多加注意，定期体检。

眩晕

大姨妈来了，头晕眼花看不清东西。

原因：

气血不充盈，头目失养，身体没有足够的能量供应脑消耗；体内湿重，脾气不足，妨碍气血上行，不能将足够的气血泵到头部。

改善：

调养脾胃，祛湿活血，补血补气，百合银耳枸杞羹会是一个不错的选择。

有血块

经血中有大块小块的血疙瘩，常伴随腹痛腰酸。

原因：

着凉、上火、郁闷，都可形成血块，同时引发小腹胀痛。

改善：

有寒散寒，有热去热，理气化瘀，暖宫滋阴，使身心整体都处在一种平和温暖的情况下。

便秘

大便异常，或干涩或粘滞，开始蹲厕所。

原因：

小肠火旺，蒸干大肠，便干秘结，排出不爽。气血津液都去了子宫，内分泌失调，其余地方的水分就会相对不足，脸上也可能出现干燥的诸多症状，应及时补水去火。

改善：

少食辛辣多喝水，绿豆百合银耳梨。

痤疮

大包小包落一脸，又疼又难看，一不小心还会感染，一旦行经正常，就在留下一个痘印后消失。

原因：

湿热之气聚体内，发火上炎出疮疖。身体里面水液代谢异常，激素水平紊乱，湿热内蕴，身体受不了就会长出小脓包。

改善：

这个时候就应该“清火补血滋阴液，早睡早起降内热”。补充维生素，适当吃一些通便的粗纤维食物，注意补水注意睡眠。

烦躁

焦躁易怒，心神不宁，总之看什么都不爽。

原因：

由于气血不足，抑或肝郁气结，造成虚火上炎，导致失眠多梦、两肋胀痛、身体不适、心神不安等症状出现。

改善：

适当补充蛋白质和钙质能够较好的镇定安神，薰衣草或益母草茶也能够起到安神调养的作用。补血补气的同时，做一定的心理疏导会有很好的效果。

腹泻

俗称拉肚子，严重时可能造成脱水症状，引起电解质紊乱。当然首先应该排除感染性原因。

原因：

脾胃虚寒，素来病弱，失血散阳，累及肾阳。平常就像林妹妹一样的妹子们，在月经期间更加的弱不禁风了，胃口也不好，吃什么都不消化。

改善：

此时就应该注意食饮要温暖，四季不着凉，养胃健脾，固本培元，适当吃一些坚果什么的会有好处。

经后腹痛

大姨妈走了才开始的小腹痛感，有坠痛、酸痛、涩痛等。

原因：

血海空虚，子宫内刚刚将经血排出，经络内气血还没能及时补充，阳气不能收敛，气血不充足，心血不充盈，造成情绪低落，少言懒语等贫血症状。

改善：

补血补气，红枣桂圆，适时食用香蕉，补充一定的多巴胺，心情会变好。

经前腹痛

一般出现在经前期，大姨妈来之前，小腹坠痛、胀痛、绞痛等。

原因：

1. 厥阴肝经瘀滞不通，气血不能畅通运行，经血无法顺利在子宫聚合，从而导致子宫空虚，引发疼痛。
2. 也有可能是子宫肌瘤等妇科问题的反映。一些人在服用避孕药后也会出现或加重此症状。

改善：

温化疏通厥阴经，按压推拿大腿内侧前部以及大腿外侧正中，或者用青陈皮和红茶泡水代茶饮，都可在一定程度上改善症状减轻疼痛。

易患感冒

经期容易感冒鼻塞，畏寒恶风。

原因：

1. 失血散阳，卫气不固，人体内阳气随着血液排出，造成相对不足，不能巩固人体的“铠甲”——卫气。造成外邪闯入，外感寒热等。
2. 西医上讲，因为此时身体内血液进行大清洗，免疫功能会出现一定紊乱，白细胞减少，所以容易导致感冒等症状的产生。

改善：

此时应该适当提升阳气，注意保暖，尤其是后背颈项部位，同时保证睡眠，因为睡眠是人体自身免疫系统恢复的重要方式。

那些你必须知道的妇科问题

宫颈糜烂——这不是一个疾病

宫颈糜烂曾经是一个困扰了很多女性的一个疾病，去做体检，几乎是十有八九会被诊断为宫颈糜烂。宫颈糜烂其实不是病，是一种宫颈正常的生理现象。 2008年《妇产科学》教材更新了对宫颈糜烂的错误认识：所谓的宫颈糜烂，实际上是柱状上皮外翻。就是受雌激素影响后柱状上皮外翻的程度不同，都是正常的生理现象。不管轻度、中度、重度，都是一种正常的生理现象。如果一上网查询到诸多治疗宫颈糜烂的方法，都是错误的。

自查：

宫颈糜烂样改变是正常的生理现象，没有什么特殊的临床表现。
与宫颈炎不同，如果有白带增多、发黄，有异味的情况，这些是宫颈炎症的表现，是在宫颈上出现感染了以后出现的症状需要就医治疗。宫颈纳囊和肥大，也是宫颈慢性炎症的结果。

建议：

理解宫颈糜烂是生理现象的话，也就意味着这不会对生育造成影响的。
选摘自 ［宫颈糜烂——一个过时的疾病］作者北京协和医院妇产科龚晓明医师

妇科炎症：

妇科炎症是女性的常见疾病，主要是指女性生殖器官的炎症。

危害：

炎症会蔓延，引发恶性病变；危害免疫功能，身体更加虚弱；
器官运行失常，受孕安胎不易；用品交叉感染，危害家人孩子；

自查：

白带异常，或脓或渣异味大，颜色变化有血迹；
下腹坠痛，绵绵不绝时间长，或者伴有灼烧感。

建议：

注意卫生，维持平衡，放宽心态，及时就诊，合理爱爱，共同维护。

乳腺增生：

乳房胀痛有肿块，单侧双侧不一定，摸起来疙疙瘩瘩。

自查：

胸部胀痛有肿块，分布不均，不粘连，能移动。
部分乳头会发痒，出现溢液“泌乳”，或者胸闷气短。

建议：

应该及时就诊，平时应该正确的对咪咪进行按摩，促进咪咪血液循环。

子宫肌瘤：

临床研究证实，子宫肌瘤是一种雌激素依赖性肿瘤。性生活不和谐或精神长期抑郁的职场女性易发。

自查：

经血淋漓，有时在非经期也会出血，下腹腰骶经常痛，腰膝酸软。
白带可能会有脓或者带血粘稠，平躺时自摸小腹，能够摸到明显包块。

建议：

及时就诊，不要做丁克一族，生育小孩不仅是传宗接代，更是对身体激素水平的调整，不要经常服用避孕药，擅自进补雌性激素也是不对的。

宫颈癌：

临床上以慢性宫颈炎多见。主要表现为白带增多，呈粘稠的粘液或脓性粘液，有时可伴有血丝或夹有血丝。

自查：

白带异常，脓状粘稠异味大，颜色变化有血迹；
下腹坠痛，爱爱途中易出血，外阴瘙痒腰骶痛。

建议：

及时就诊，严遵医嘱，保持私处清洁，一定时期内减少或者禁止爱爱。

了解宫内节育器：

我是否适合？

有以下问题，不适合放置宫内节育器，最终要咨询医生决定：
月经过多过频；生殖道急性炎症；生殖器官肿瘤；宫颈过松；重度陈旧性宫颈裂伤或子宫脱垂；严重全身性疾患；子宫畸形。

如果上环后出现这些问题，你可能不适合，需要联系医生：
宫内节育器的避孕原理，是它在子宫内引起了炎症、压迫和异物反应，有人会对此有严重的不适感，需要联系医生取出。

1.出血和月经不调

常发生于放置宫内节育器后一年内，尤其是最初3个月内。表现为经量过多、经期延长或周期中点滴出血。出血是宫内节育器的机械性压迫引起子宫内膜和血管内皮细胞损伤，释放大量前列腺素、纤溶酶原激活因子、激肽等物质，使血管渗透性增加，纤溶系统活性增加，导致出血和月经不调。

2.腰酸腹坠

宫内节育器若与宫腔大小或形态不符，可引起子宫频繁收缩而致腰酸或下腹坠胀。

3.感染

无菌操作不严或因节育器尾丝导致上行性感染，以及生殖道本身存在感染灶等均可发生炎症。

如果打算怀孕，取环后需要2、3个月，让子宫内膜有一个恢复过程才可以怀孕。